Varför ska man dansa?

 

Bättre koordination

När Du dansar så tränar Du också koordinationen - det vill säga förmågan att utföra flera rörelser samtidigt. Det finns forskning som visar att koordinationsträning är bra för hjärnan. Kreativiteten och inlärningsförmågan blir bättre.

Bättre kondition 

Hjärta och lungor får jobba hela tiden på ett danspass. Ett intensivt danspass förbättrar din kondition och bränner energi. Musklerna tränas och blir starkare. 

Du lär Dig nya rörelser, tänjer kroppens gränser och ökar därmed även rörligheten. Musklerna blir smidiga och balansen förbättras.


Ett bättre mående

När du gör något du verkligen älskar, då är det lättare att tränga bort negativa tankar... Bra musik tillsammans med roliga dansövningar kan få vem som helst att glömma bort alla "måsten". 

Våra lektioner

Vi erbjuder kurser från två års ålder och upp till vuxna. 

Hoppas Du hittar något som passar just Dig.


Kurser för vuxna


Våra Zumba Goldkurser vänder sig till vuxna

Zumba Gold är skapat för deltagare:


* med liten eller ingen erfarenhet av motion

* som inte kan hoppa och göra stora rörelser 

* som behöver få en lite mjukare anpassad träning

* som kan ha problem med t.ex. rygg, knän eller höfter

*  som kan ha svårt att röra sig i största allmänhet

* som är gravida eller nyligen fött barn

* som har svårt med koordinationen 

Även om träningsformen är något enklare än Zumba Fitness® så är formeln densamma och med den latinamerikanska musiken lär vi oss danser som bl.a. salsa, cumbia, merengue och reggaeton...


Kurser för barn och ungdomar


Vi har kurser från två års ålder och upp. 

Våra kurser är öppna för alla barn och ungdomar - nybörjare som elitdansare. I vissa klasser finns det barn och ungdomar som aldrig tagit ett endaste danssteg och i andra klasser finns det elever som är rutinerade landslagsdansare. 

Hos oss kan Du dansa barndans, showdans, jazzdans, lyrical jazz, contemporary, street, commercial, slow m.m.

 På våra showdanskurser provar vi på olika dansstilar termin till termin som t.ex. cabarét, musikal, dancehall m.m. 


Dansläger & workshops

Idag får dansskolan celebert besök och det inte minst utav Elisabeth Wolf - en av Sveriges främsta barndanslärare och tillika Sofia Westlund Englunds gamla danslärare. Elisabeth bor i Kärna och kommer till Sofias dansskola för att utbilda några av dansskolans danslärare i barndans.


 

Privatlektion

Hos oss kan Du boka en privatlektion i tex disco, slow, street, teknik och bröllopsvals.